为了强健学生体魄，丰富大家晚自修的生活，经系部研究决定开展晚自习健身第二课堂活动，活动地点定在校食堂五楼。

课堂上，授课老师马骏老师先对学生进行点名并提出自己的要求、注意事项、上课的时间和场地，而后对学生讲解有关健身的知识，严禁同学们在健身过程中做出不规范的动作。随后，马老师向同学们告知了课程安排并安排慢跑五圈热身。热身结束后，马老师进行哑铃弯举动作的教学，首先站立，然后手握哑铃做弯举动作，手的上臂固定，感受肌肉的拉伸，在弯举顶峰的时候，停留1秒。并要求每人完成五组哑铃弯举动作，在观看哑铃教学过程中，同学们都跃跃欲试，将自己的手臂弯曲重复练习弯举动作。在老师教学完毕后，同学们纷纷拿起哑铃亲身体验，直到双臂酸痛才结束弯举运动。在完成老师布置的课堂任务之余，同学们还进行了乒乓球、跑步机、仰卧起坐、俯卧撑等运动，虽然汗流浃背，但是大家都收获颇丰，掌握了很多健身知识。同学们在马老师的带领下积极投入课堂，标准的进行健身运动，同学们的热情以及老师的认真教学营造了一个良好的课堂氛围，同学们纷纷表示未来还要继续参加此类活动。

通过此次第二课堂活动，充分展现出了基础部同学的青春活力，也使得同学们意识到强身健体的重要性。相信本次第二课堂活动会使同学们以更加健硕的体魄、积极向上的青春活力迎接未来。（基础部 胡浩然 马骏）